ダイエットグラフ
 65.5kg(残り-2.5kg)

2010年03月09日

Dear My Friends

昨日は、久々解体作業の現場に行って
大改造ビフォーアフターしてました(笑)

久々の肉体労働!!って感じでバールで
バキバキ壊してましたが、気持ちいいですね〜♪♪


体動かすのと気持ちいいです(笑)

この所、先日借りてきた菅原沙由理さんの唄を携帯に
落として仕事しながら聴いたりしているんですが、
どんどん心に染み込んできました。

この曲はゲームのファイナルファンタジー]Vの
メインテーマなんですが
どんどん私の心に染み込んできます。

私が参加しているサークルでいつも
私のことを心配してくれている友達で
この人の考え方が大好きで、
いつも助けられてます♪♪

この曲を聴くとその人を
思いだしてしまうんですよね。

最近忙しくて、サークルの会合に
いけてないのでなおさらなんですが。

感謝を込めてこの曲を贈りたいです♪♪



君がいるから/菅原沙由理
作詞 中嶋ユキノ・菅原沙由理
作曲 浜渦正志

「泣いたっていいんだよ」
君がふいにそう言ってくれたから
何だか嬉しくて 涙じゃなく
笑顔が零れた

不器用すぎる言葉で
君を傷つけてしまった
それでも 離れたりしないで
今もこうして支えになってくれてるんだ きっと・・・

叶えたい願い 叶えたい夢 届けたい想い
全て
信じ続ける事が奇跡を呼んで
未来に繋がって行くよ
ずっと ねぇ ずっと
見守っていて欲しい
Dear My Friends

「君なら大丈夫だよ」
別れ際にそう言ってくれたから
感じてた孤独が その一言で
綺麗になくなった

新しい扉を開く
それは誰でも怖くて不安だらけだけど
背中を押してくれた 君を思い出せば
力が溢れてくるからね

素直な気持ち 譲れないもの 正直な言葉
全て
声にして伝えることが出来たなら
未来は広がって行くよ
いつも そう いつも 心に君がいるから
Dear My Friends

立ち止まっても 忘れそうになっても
何度も何度でも
前を向いて行くと誓うよ
見上げた空 光が差し込んでいる
君にまた逢える日まで

素直な気持ち 譲れないもの 正直な言葉
全て
声にして伝えることが出来たなら
未来は広がって行くよ

願い 叶えたい夢 届けたい想い 全て
信じ続ける事が奇跡を呼んで
未来に繋がって行くよ
ずっと ずっと 見守っていて欲しい
Dear My Friends
posted by ウミダー at 06:03| 東京 ☁| Comment(20) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月05日

麦ご飯

おはようございます♪♪

今日も起きたのは良いのだけど
二度寝クラブでちょっと時間がおしています
(; ̄ー ̄A アセアセ・・・


明日またきっちり修正しなければ(´-ω-`;)ゞポリポリ


昨日、いつも現場帰りに伊藤園のやさい豆乳を
買うために立ち寄るスーパーで、1kg298円の
大麦を見つけたので買っちゃいました♪♪

今週お弁当のご飯の量を0.5合にしてたんですが
ちょっと足りない(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

0.75合に増やそうかなと思ってたんですが、お米
を単純に増やすのも芸がないと思ってどうせなら
しっかり栄養取れる物入れちゃえ〜〜と思ってたので
♪♪

早速今日から炊いてみました♪♪
味はどうなんだろう?
今からワクワクです♪♪

昨日TSUTAYAで、ここずっと探していた
菅原沙由理さんのアルバム

『First Story』

を借りてきました♪♪
聴きましたが良い歌いっぱいで
元気出ますよ♪♪
お薦めです(*^-^*) ニッコリ☆

あとFUNKY MONKEY BABYSの
ベストも借りてきました♪♪

さぁ、今日も人生最高の日です♪♪
笑顔で元気に過ごしましょう(≧0≦*)ノ"ォゥ!!

BLOG2010_03049月SVWS0002.JPG
BLOG2010_03049月SVWS0004.JPG
posted by ウミダー at 05:24| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月04日

別れと出会い

おはようございます♪♪
超早起き生活3日目♪♪
無事に起きることが出来ました(*^-^*) ニッコリ☆

ちゃんと起きられるとなんかやり遂げた感じがして
逆に気持ちいいですね♪♪

起きて、お水を1杯飲むと目が覚めて
それからこんな順番で行動してます♪♪

シークレットからの贈り物
http://www.youtube.com/watch?v=Gpmwi2OLJGk&feature=related

お金のためのシークレット
http://www.youtube.com/watch?v=RXyEOlBJOsE&feature=related

富を引き寄せる方法
http://www.youtube.com/watch?v=CrcR5CWcVPY&feature=related
もしくは
宇宙の約束の動画
http://www.youtube.com/watch?v=jIpqcWVZUGs&feature=related

こんな感じでまだちょっとボーッとしている時に見ると
すんなり潜在意識にインプリンティングさせるかな〜っと
(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

それからラジオ体操して骨盤体操して身体も目覚めさせてから
こうして日記書いています♪♪


昨日は、ダイエット教室の日でした。
もう今回のクールも10週目「食物繊維」
のお話。

もう後、2週でこのメンバーとも別れないと
いけないですよね〜><

残る方もいらっしゃいますが、ほぼ半年
続けられてきた方なので感慨深いです。

今週もこの1ヶ月停滞していた数字が動いた方
ばかりで、凄く嬉しそうな顔を見せて下さいました♪♪

やっぱり人が凄く喜ぶ顔を見ると見た方も
やっぱり良い気持ちになりますね♪♪

あと2週、このメンバーと楽しみたいと思います♪♪

別れがあって、出会いがある。

次の新しいクールではどんな方と
出会えるのだろうか??

今からドキドキワクワクしています♪♪


さぁ〜、今日も人生の最高の日だから
笑顔で元気よくいってみましょうか〜〜(≧0≦*)ノ"ォゥ!!
posted by ウミダー at 05:08| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月03日

早起きは3文の得

おはようございます♪♪
早寝超早起き生活2日目です♪♪
今日も起きることが出来ました、
ありがとうございますm(_ _)m

昨日から始めた訳ですが、なかなか良い感じです♪♪


無理して起きて疲れ切って寝るより、
早く寝て早く起きた方が疲れが取れ
リフレッシュしてますね♪♪


起きてから3時間位経った時に
通勤する電車の中で仮眠も取れて
そこでまたスッキリするし、昼休みに
また仮眠は取れるので、その都度
リフレッシュできてます♪♪

そうそう昨日は朝通勤電車で降りる駅について
起きて降りようとした時、私がこんな情報欲しいなぁ〜
って思ってたことが、たまたま窓に貼ってありました♪♪

これも早起きの得かな♪♪
必要な時に必要な情報が入ってくるなんて♪♪

昨日はこんな本も買ってきました♪♪

観月環さんの
『一瞬で幸せを呼ぶCD』

以前、見つけてたんですがその時は買えなかったので
買ってきました♪♪

この人の声や入っている音楽が好きなんですけどね♪♪

寝る時と寝ながら聞いています♪♪

さぁ〜今日も笑顔で元気よく過ごします♪♪

BLOG2010_03039月SVWS0002.JPG
posted by ウミダー at 04:55| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月01日

春近し

もう3月ですね〜〜(◎-◎;)!!

早いものでもうすぐ今年も1/4を過ぎ去ろうとしてます!!
3月は年度末というまた区切りの月でもありますね。

月の始まりなのでまた新たに目標や修正をくわえなくちゃなぁ〜
って思ってます(*^-^*)

まずは今日から生活習慣を変えます(≧0≦*)ノ"ォゥ!!

もうそろそろ寝ます!!

で3時頃起きようと思います♪♪
早寝超早起き生活を始めます(≧0≦*)ノ"ォゥ!!

というのも、遅くまで起きていても床に寝落ちするだけなので、
逆に早く寝ちゃった方が睡眠欲を満足させるかなと♪♪

しかもこの時間帯は成長ホルモンが出やすくて、疲れや
痛んだ細胞を修復してくれる時間帯だし、良いかなと♪♪

今日から実践していきたいと思います♪♪


そうそう今日は満月ですね♪♪
雨でしたが、夜空に向かってお財布フリフリ
してみました♪♪

金運上がるかなぁ〜〜(笑)



梅の香りが素敵な夜に♪♪
ではおやすみなさ〜〜い(* ̄▽ ̄)ノ~~マタネー♪
posted by ウミダー at 22:55| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月27日

眠いぞ〜〜(´-ω-`;)ゞポリポリ

ここ数日暖かかったですね〜〜♪♪

もともと睡眠時間が少ないのですが、
寒かった時は10時の休憩の時は
あまり眠くなかったんですけど、ここ最近
以前より寝ているはずなのに、眠いんですよねぇ〜Zzz。

毎年この時期はそうなんですが、やはり
寒い時期は身体の活動が冬のセーブモードに
なっているんでしょうね〜、一種の冬眠モード
だと思うんですけど(*^-^*) ニッコリ☆

この暖かさで、細胞が一気に目覚め始めたかな??

こういう時はしっかりと栄養バランスの良い食事をしっかり
いつも以上に食べて、本格的な春には全開モードに入ろう〜〜(≧0≦*)ノ"ォゥ!!

スロトレも良い感じで出来てきて、腹筋も
固くなってきました♪♪

ちょっと触るのが嬉しいです(*^-^*)

早く春の薄着の季節にならないかなぁ〜〜♪♪
posted by ウミダー at 00:43| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月17日

凄い本引き寄せた♪♪

今日は、立川の事務所に仕事終わった後、
給料貰いに寄って、その後、そろそろ身体の
衣替えをするために、スロトレ完全版を買おうと
思って、ルミネ8Fのオリオン書房へ♪♪

探しているとお目当てのスロトレ完全版が
ダイエット関連の本の一角にありました♪♪



今まで寒かったので、身体も冬仕様で良いかなと
体脂肪高めの12〜14%位になっていましたが、
そろそろ春・夏仕様に戻して、体脂肪9%を目指そうかなと
思って、まずは筋肉付けようと思ったからなんですけどね♪♪



スロトレの左隣にはトレーシーメソッドのDVDとそのまた左には
巻くだけダイエットの本。上にはエリカアンギャルさんの本。

右側の隣の隣には、SHIHOのダイエット方法のDVDがある中で
この本はありました、しかもスロトレの隣に(◎-◎;)!!

目を惹いたのが、

『世界のセレブが実践!』

という文字でした。

その本は
『ショーシャ式体内リズムダイエット』−食べても太らない
魔法の食ルール−
 


http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AE%E4%B8%AD%E3%81%8B%E3%82%89%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%8F%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B-%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A3%E5%BC%8F-%E4%BD%93%E5%86%85%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%BB%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A3/dp/4522426690/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1266331997&sr=1-1

という物でした。
食べて痩せるって言うのは、ダイエット教室で教えている事と
通じるものがあると思って、ちょっと読んでみたら内容が凄い!!

エリカアンギャルさんとだいたい同じようなことは言っていますが、
もっと解りやすい♪♪

朝は何を中心に食べてとかいろいろ書かれてて
すごく参考になります♪♪

ダイエット教室で学ぶようなことをもっと詳しく理解できる本
ですね〜〜♪♪

スロトレを購入後、買うか買わないか迷いましたが
結局買いました♪♪

この本に書かれていることは、普通食の食べ方など参考になるし、
さらに自分を磨けるなぁ〜〜と思ったので♪♪

普段はあまり寄らない本屋でたまたまスロトレの隣にあった
ので、本当に偶然に出会うこと出来ました♪♪


いやぁ〜〜、なんか最近ツイてるなぁ〜〜♪♪
posted by ウミダー at 02:25| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月16日

調子がいいぞ(*^-^*) ニッコリ☆

かなり酷かった1月を終えて、2月になって
かなり流れが良くなってきたようで、あまり
自分にとって不都合なことが起きていない
んですよね〜〜、不思議なことに(*^-^*) ニッコリ☆


新しい出会いがあったり、仕事もここで仕事あって欲しいな
って時に舞い込んできたり。

唯一、不都合といえば携帯のメールに迷惑メールが
1日に200件近く来て(以上かな??)、2時間見てないと
20件近くたまってたりしたんですけど、思い切って
アドレス変更してとりあえず変更のお知らせ流したら
しばらく連絡取ってなかった人からも返信が貰えたり、
逆に良い結果になったなぁ〜〜って感じです♪♪

時々、やらかして今日は炊飯ジャーに電気ポットに
水を足そうとした水を入れて危うく壊すところでしたが、
奇跡的に壊れずに無事明日もお弁当を持って行けます(笑)

いつも明るく心も元気でいたいから、通勤の時に本を読むのを
復活させようかなぁ〜って思って、先週ブックオフで見つけて
買ってきました♪♪

斉藤一人さんの本♪♪


小林正観さんが一番好きなんですが、斉藤一人さんの
言葉も大好きです♪♪

これを読んで、毎日精一杯生きる心の活力を貰おうかな(*^-^*)
posted by ウミダー at 00:47| 東京 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月09日

初体験〜〜♪♪

みーやんさんのロールケーキ.JPG
みーやんさんのロールケーキ2.JPG


昨日の予告で、人生で初めての事が
起こりますと予告していましたが、
ついに当日になってしまいました(*^-^*) ニッコリ☆

去年の年末から新しいコミュニケーションサイトに
登録して、楽しんでた訳なんですが友達も出来てきて
かなりディープにはまってました(笑)

その中でも、物凄く意気投合してよく話してた方とは
健康とか美容のこととかで同じ考えの人でいろいろ話して
メールでもやりとりしてたら、バレンタインにチョコをくれるというので
住所をやりとりしていたら、今日届きました♪♪♪♪



しかも写真のような凄い物がぁ〜〜(◎-◎;)!!

これを一人で全部食べるの夢だったん
ですよねぇ〜〜(*^-^*) ニッコリ☆

ちなみに今日はチョコレートケーキを食べました♪♪
おいすぃ〜〜♪♪♪♪


私も長い間、ネットでのコミュニケーションをしてきましたが
こんなの初めて(◎-◎;)!!
しかもバレンタインにこんな凄いの貰ったの38年間で
初めてです(TωT)ウルウル
もう本当に感激です(j o j) ウルルル


本当に人生何が起きるか判らないから面白い♪♪
さぁ〜〜、楽しくなってきたぞ〜〜♪♪
posted by ウミダー at 02:37| 東京 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月08日

良いお休み♪♪





本当は仕事があれば働くつもりでしたが、
今日は仕事が無く、お休みに♪♪

この所、ダ〜〜〜ッと突っ走ってきただけに
少し休みなさいって言うことかなと思ったので
思いっきり休んでみました(笑)

起きたのがお昼過ぎ(◎-◎;)!!
今までの寝だめした感じに(笑)

私の場合、ONとOFFの切り替わりが激しいなぁ〜
とか思ってしまう(´-ω-`;)ゞポリポリ

今週の水曜日のダイエット教室の会場の
市民スポーツセンターに会場費を支払いに行った後、
写真のおやつ買ってきました〜(*^-^*) ニッコリ☆


甘さも控えめでなかなか美味しいですよ♪♪
うぐいす餡のだっふんだァ〜どら焼きがお薦めです♪♪

帰宅後、今まで休みがなかったので出来なかった掃除も
全て出来たし、気分転換も出来て良いお休みになりました♪♪

明日は、人生で初めての出来事が起こります♪♪
今から物凄く楽しみなんですが、その詳細は
また後日の日記で〜〜(-^〇^-)
posted by ウミダー at 03:03| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
日本最大級ショッピングサイト!お買い物なら楽天市場

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。